Марина
19.08.2020 18:12
Дневник питания за 19.08.2020
ВСЕМ ПРИВЕТ.ПОЗДРАВЛЯЮ С ЯБЛОЧНЫМ СПАСОМ.У меня сегодня праздник
живота. Кушали скумбрию и грибы.Все зелененькое, кроме жиров.На
весах 136.7.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль белая, зрелые семена, вареная, без соли |
200
|
278 | 19.5 | 0.7 | 37.6 |
| Шампиньоны (Жарка) |
143
|
36 | 5.8 | 1.3 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
254
|
61 | 2.8 | 0.5 | 9.7 |
| Перец сладкий зеленый |
66
|
17.8 | 0.9 | 0.1 | 3.5 |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
220
|
59.4 | 1.5 | 0.2 | 12.8 |
| Итого | 883 | 452 | 30 | 2 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мини Рулеты Клубника [Мастер Десерта] |
35
|
129.5 | 1.2 | 4.9 | 20 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 245 | 171 | 1 | 4 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 350 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль белая, зрелые семена, вареная, без соли |
250
|
347.5 | 24.3 | 0.9 | 47 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
244
|
421.9 | 40.8 | 28.7 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
70
|
17.6 | 2.9 | 0.6 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
104
|
25 | 1.1 | 0.2 | 4 |
| Перец сладкий зеленый |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
| Огурец грунтовый |
44
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Итого | 750 | 828 | 70 | 30 | 54 |
| Итого за день | 3728 | 1501 | 102 | 38 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
