Дневник питания за 18.08.2020

Всем привет.Сегодня ходила на маникюр.Одела свое любименькое платьице и , о чудо,оно оказалось велико.Настроение поднялось, а после маникюра прям почувствовала себя красавишной. На весах уже мелькает 136 кг , хоть еще пока с копейками.Но все же это стимулирует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый (Жарка)	55	11.1	0.7	0	2
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	55	7.7	0.4	0.1	1.4
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	55	108.9	3.6	0.7	21.8
Итого	715	271	9	1	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Булочка для Хот-Дога [Магнит]	90	252	7.6	3.4	48.1
Итого	290	254	7	3	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	235	56.4	2.6	0.5	8.9
Огурец грунтовый	75	10.5	0.6	0.1	1.9
Перец сладкий зеленый	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	70	138.6	4.6	0.8	27.7
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	835	476	18	3	90
Итого за день	2840	1001	35	8	192