Дневник питания за 16.08.2020

Всем привет.Были на воскресной службе. Приехали домой, пообедали чем Бог послал.Вечером приезжали дети.Привезли маме черный шоколад. Ну мама не удержалась и слопала половинку шоколадки,так сказать порадовала себя в пост. Зато калорий норму накушала, хотя угли перебрала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишелевый постный	200	75.6	1.8	3.4	8.8
Картофель тушеный постный	200	249.8	4.4	11	33
Салат с огурцов и помидоров	350	174	3.9	10.5	14.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	70	138.6	4.6	0.8	27.7
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	1120	718	16	26	101

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	50	180	3.4	0.1	41.1
Итого	50	180	3	0	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель тушеный постный	200	249.8	4.4	11	33
Салат с огурцов и помидоров	350	174	3.9	10.5	14.3
Итого	550	423	8	21	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Горький Пористый 70% [Русский Шоколад]	45	252	4.5	17.1	17.1
Итого	45	252	4	17	17
Итого за день	2865	1621	33	65	216