Марина
15.08.2020 21:23
Дневник питания за 15.08.2020
ВСЕМ ДОБРЫЙ ВЕЧЕР. Второй день поста и перебор углеводов.По
другому не получается.Очень люблю арбуз.Ем сколько хочу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
330
|
89.1 | 2.3 | 0.3 | 19.1 |
| Итого | 1330 | 89 | 2 | 0 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вермишелевый постный |
250
|
94.5 | 2.3 | 4.3 | 11 |
| Картофель тушеный постный |
150
|
187.4 | 3.3 | 8.3 | 24.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
| Мед Акации [D'arbo] |
10
|
30.2 | 0 | 0 | 7.5 |
| Итого | 470 | 453 | 10 | 13 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный постный |
250
|
312.3 | 5.5 | 13.8 | 41.3 |
| Салат с огурцов и помидоров |
300
|
149.1 | 3.3 | 9 | 12.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
| Итого | 610 | 602 | 13 | 23 | 82 |
| Итого за день | 2910 | 1279 | 29 | 37 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
