Дневник питания за 14.08.2020

Всем привет.Вот и начался Успенский пост. Впереди 14 разгрузочных дней.Обычный недобор белка и жиров и жуткий перебор углеводов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Вареные Макароны [Макфа]	250	280	8.8	1	58
Кабачки припущенные с морк.и луком. и помидорами	140	99.4	1.7	6.3	8.3
Перец сладкий зеленый	20	5.4	0.3	0	1.1
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	1980	623	17	8	116

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный Батончик Шокотель Крем-Шоколад [Конти]	50	240	3	12	31
Итого	50	240	3	12	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	70	130.3	10.4	3.3	13.4
Итого	70	130	10	3	13
Итого за день	2100	993	31	23	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дима 15.08.2020 00:21

Крепости Вам в посте.За углеводы в эти дни не перживайте, воздасться!

Марина 15.08.2020 08:01

Дима, Спаси Господи!

miracle 15.08.2020 20:10

Мариночка, пост - дело святое. Верю, что он никоим образом не навредит организму своими углеводами, а наоборот, принесет и физическую, и моральную лёгкость и силу!

Марина 15.08.2020 21:24

miracle_simpleton, Я знаю.Только таблицы все таки смущают.

miracle 15.08.2020 22:17

Марина, таблицы - это ерунда!