Марина
13.08.2020 21:27
Дневник питания за 13.08.2020
ВСЕМ ПРИВЕТ.Сегодня заговелись на Успенский пост.Шашлычок с
пивасиком вечером сварганили.Посидели погомонили и пошли спать.
Всем доброй ночи. И с медовым Спасом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
88
|
226.2 | 11.3 | 19.5 | 1.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
64
|
97.2 | 8.1 | 7 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 1612 | 513 | 25 | 27 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Лаваш с творогом |
70
|
117.1 | 8 | 1.5 | 17.4 |
| Итого | 270 | 119 | 8 | 1 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
100
|
186.2 | 14.8 | 4.7 | 19.1 |
| Итого | 100 | 186 | 14 | 4 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
| Шашлык из нутрии с помидорами |
250
|
303.8 | 46.5 | 9.3 | 3 |
| Итого | 550 | 390 | 47 | 9 | 7 |
| Итого за день | 3032 | 1344 | 99 | 43 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
miracle
13.08.2020 23:38
С медовым Спасом! )))
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Новые рецепты
