Марина
10.08.2020 19:41
Дневник питания за 10.08.2020
Всем привет.Как оказалось у меня начался приступ климакса.
Постоянно хочется плакать ,кушать,и пришибить всех кто под руку
попадется.И самое неприятное:оказалось, что мои больные кости и
суставы-это последствия после женской операции. Отсюда и лишний
вес(особенно в брюшной полости).Теперь понятно,почему мне так
сложно сбросить вес.Теперь надо все это осмыслить,переболеть
душевно и начинать все заново. Господи дай мне терпения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлопья Кукурузные без Сахара [Кунцево] |
50
|
190 | 4.8 | 0.8 | 40.5 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 1600 | 402 | 13 | 7 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
250
|
92.3 | 3 | 3.8 | 11.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
124
|
188.2 | 15.7 | 13.6 | 0.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Итого | 474 | 381 | 22 | 18 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш с творогом |
50
|
83.7 | 5.7 | 1.1 | 12.4 |
| Итого | 50 | 83 | 5 | 1 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре гороховое |
100
|
91.4 | 6.6 | 0.6 | 14.8 |
| Кабачки припущенные с морк.и луком. |
150
|
137.9 | 1.8 | 9.9 | 10.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
37
|
73.3 | 2.4 | 0.4 | 14.7 |
| Пиво, светлое |
250
|
72.5 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Тюлька весенняя соленая |
20
|
45 | 4 | 3.2 | 0 |
| Итого | 657 | 444 | 16 | 14 | 47 |
| Итого за день | 2981 | 1313 | 58 | 41 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Юлия
10.08.2020 19:56
Терпения Вам! А такой диагноз врач поставил?
Ирма Ирина
10.08.2020 20:24
Это мой случай! Тоже полостные операции брюшной полости. Живот
большой и очень тяжело уходит.
Ларди
10.08.2020 20:33
Ой, как я Вас понимаю. Климакс это такая страшная штука. Я с его
наступлением набрала много килограмм. Из за этого болят ноги и
позвоночник. А уж про приступы раздражительности и плаксивости я
просто молчу. Но бывалые говорят, что лет через пять все
устаканится. Гармональный сбой пройдёт, и начнётся новая жизнь...
Вообщем терпения нам и здоровья!
