Дневник питания за 09.08.2020

Всем привет.У меня начался жор.Наверно критические дни на подходе.Еле сдержалась по кк,но углеводы зашкалили. Вес сегодня тот же.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишелевый	250	110	10.5	4	5.8
Холодец из нутрии	150	81	10.8	2.1	0.6
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Салат с огурцов и помидоров с сыром	100	72	1.1	5.7	3.9
Салат мясной	100	149.9	5.1	11.7	5.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	43	85.1	2.8	0.5	17
Итого	663	502	30	24	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	280	187	3	12	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка без муки и манки	160	349.3	25.3	9	41
Кофе молотый с молоком без сахара	250	34.5	1.7	1.7	2.5
Итого	410	383	27	10	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с творогом	300	576.9	35.7	16.2	70.2
Итого	300	576	35	16	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3753	1697	96	63	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Сампара 09.08.2020 17:16

Арбуз вам в помощь! Чудо вещь!! С улыбкой

Я им от жора спасаюсь С улыбкой

Полкило стрескала 150 калорий всего С улыбкой

Татьяна 09.08.2020 17:17

Тоже заметила, что перед КД идёт некоторая задержка воды и организм требует вкусняшек))
После КД вода сливается, и уровень вкусняшек контролировать легче))