Дневник питания за 07.08.2020

Всем привет.Жара меня убивает.Самочувствие ужасное.На солнце выйти нельзя,сразу давление лупит. Сильные отеки.Как бы дожить до осени.Вес на месте.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Помидор (томат), грунтовый	72	17.3	0.8	0.1	2.7
Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный	10	46.5	0	5.3	0
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	100	113	17	4	1.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	77	213.3	7	0.8	43.7
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Итого	1579	467	27	10	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки припущенные с морк.и луком.	270	248.1	3.2	17.8	18.1
Баклажан (Жарка)	70	12.6	0.8	0.1	2.2
Перец сладкий красный (Жарка)	120	24.2	1.5	0.1	4.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	63	124.7	4.2	0.8	24.9
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Итого	723	463	10	18	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки припущенные с морк.и луком.	100	91.9	1.2	6.6	6.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
мясо нутрии тушеное	30	48.6	6	1.2	0
Итого	860	253	10	8	30
Итого за день	3162	1185	47	37	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 07.08.2020 23:18

Мариш, вес на месте, потому что вода не уходит, у меня то же самое, а потом, оп, и минус 600 гр, у нас тоже очень жарко

Марина 08.08.2020 08:35

Людмила,

Натали 08.08.2020 09:17

Держитесь, у меня тоже за окном жаришшка!!! Я сижу и пью пью пью....воду)))

Hiver 08.08.2020 09:25

Берегите себя. Я две недели назад тепловой удар схватила, то ещё состояние. А вес потом со скоростью сольётся, если вода копится. Прохлада не за горами.

Марина 08.08.2020 09:50

Спасибо девчули. Сижу дома.На улицу только утром и вечером выхожу нутряшек своих покормить.Жду когда температура меньше 30 упадет. Муж с меня смеется (по доброму) Называет снежной королевой.