Марина
06.08.2020 21:13
Дневник питания за 06.08.2020
Всем вечер добрый.У нас опять жара невыносимая.Как хочется хоть
чуть чуть попрохладней и дождика. Мои вчерашние опасения не
оправдались.Привес +200 гр.Норма.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец болгарский запеченный с творогом |
64
|
54.3 | 6.3 | 1.3 | 4 |
| Колбаса вареная, докторская |
65
|
167 | 8.3 | 14.4 | 1 |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
60
|
177 | 4.3 | 17.2 | 2.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
64
|
97.2 | 8.1 | 7 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
123
|
29.5 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
44
|
87.1 | 2.9 | 0.5 | 17.4 |
| Арбуз |
184
|
49.7 | 1.3 | 0.2 | 10.7 |
| Итого | 1604 | 661 | 32 | 40 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
250
|
92.8 | 10.2 | 1.7 | 6.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
43
|
85.1 | 2.8 | 0.5 | 17 |
| Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
34
|
100.3 | 2.4 | 9.7 | 1.2 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Тюлька весенняя соленая |
30
|
67.5 | 5.9 | 4.9 | 0 |
| Итого | 1022 | 750 | 25 | 35 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 72 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец болгарский запеченный с творогом |
150
|
127.4 | 14.9 | 3.2 | 9.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Арбуз |
365
|
98.6 | 2.6 | 0.4 | 21.2 |
| Итого | 615 | 249 | 18 | 3 | 34 |
| Итого за день | 3791 | 1736 | 77 | 80 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
miracle
06.08.2020 21:33
Арбуз... Как же хочетсяяяя
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
