Дневник питания за 05.08.2020

День сегодня взбалмошный.Ездила покупать ткани, ну и продукты.Съела очень не полезную еду-шаурму. Было вкусно,хотя и очень калорийно. Дома слопала вареную кукурузку. А вечером налопалась арбуза, очень вкусный. Какие будут последствия не знаю,но настроение классное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	38	75.2	2.5	0.5	15
Колбаса вареная, докторская	58	149.1	7.4	12.9	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	1496	320	11	14	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма из Телятины [Чайхона]	1	518	21.9	29.8	40.3
Сок виноградный	200	140	0.6	0.4	32.6
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	200	192	6.8	3	37.2
Итого	680	850	29	33	110

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь отварная по 2-40	136	44.9	1.8	0.1	8.7
Свекла, вареная	122	53.7	2	0.2	9.7
Огурец грунтовый	105	14.7	0.8	0.1	2.6
Помидор (томат), грунтовый	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	100	275	9.1	1.2	53.5
Арбуз	450	121.5	3.1	0.5	26.1
Итого	1133	562	19	2	109
Итого за день	3509	1734	59	49	255