Дневник питания за 03.08.2020

Всем привет.Сегодня закрывала кабачковую икру. Вкуснятинка. На весах уже мелькает 137.8.думаю к концу недели будет ровно 137 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Каша овсяная без соли	116	118.4	4.2	2.1	20.8
Перец сладкий красный (Жарка)	190	38.3	2.3	0.2	7
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	33	65.3	2.2	0.4	13.1
Вареники с творогом	149	286.5	17.7	8	34.9
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Итого	1808	579	27	10	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	70	138.6	4.6	0.8	27.7
мясо нутрии тушеное	120	194.4	24	4.8	0
Вареники с творогом	100	192.3	11.9	5.4	23.4
Итого	290	525	40	11	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	100	44	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с творогом и сл. перцем	100	110.4	10.8	6.2	2.6
Перец сладкий красный (Жарка)	35	7.1	0.4	0	1.3
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	700	302	13	20	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	108	171.4	13.9	12.5	0.8
Итого	108	171	13	12	0
Итого за день	3006	1622	96	54	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

miracle 04.08.2020 09:58

Мариш, умница! Обязательно будет 137!!! Если уж не к воскресенью, то в понедельник точно!)) Давай отвоевывать у себя жирок, хорошеть и радоваться жизни ещё больше!)

Elena chibambam 04.08.2020 10:02

miracle_simpleton, о, вы коллеги, почти в одном весе! Держитесь вместе и поддерживайте друг друга!))

miracle 04.08.2020 10:07

Elena (ПГ16/8, 1\13), да,капитан!)))
А вообще мне очень нравится следить за успехами Марины. Каждый раз, когда она пишет про отвесик, я радуюсь как за себя, ведь если у нее процесс идёт, то и я смогу)) Марина - мой мотиватор)))

Марина 04.08.2020 10:22

miracle_simpleton, Вот спасибо Юлька. Ты для меня тоже мотиватор. Это как в догонялки. Я убегаю, ты догоняешь.

miracle 04.08.2020 11:57

Марина, ахах))) но ты давай беги-беги)))

Elena chibambam 04.08.2020 12:04

miracle_simpleton, никуда не денется вес, нужно просто гнуть свою линию и жить полной жизнью.

miracle 04.08.2020 12:09

Elena (ПГ16/8, 1\13), как понять, что никуда не денется? В смысле не похудеем или в смысле, что мы навсегда в группе риска?