Дневник питания за 02.08.2020

Всем привет.Воскресный день.Отдых.Замечательно.С утра были на воскресной службе.Потом семейный обед. Кофепитие.Смотрели киношки. Так день и прошел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	111.3	12.3	2.1	8.1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	8	65.3	0.1	7.2	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	48	95	3.2	0.6	19
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
мясо нутрии тушеное	89	144.2	17.8	3.6	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	44	69.8	5.6	5.1	0.3
Перец сладкий красный (Жарка)	185	37.3	2.3	0.2	6.9
Квас хлебный	570	153.9	1.1	0	29.6
Итого	1364	807	46	22	84

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый с молоком без сахара	250	34.5	1.7	1.7	2.5
Пирожки печеные простые, по 2-188	59	147.5	7.5	4.3	19.6
Итого	309	182	9	6	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Перец сладкий красный (Жарка)	160	32.3	2	0.1	5.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	312	161	9	6	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мясо нутрии тушеное	70	113.4	14	2.8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	83	131.7	10.6	9.6	0.6
Огурец грунтовый	72	10.1	0.6	0.1	1.8
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Творог 4% жирности	197	267.9	41.4	7.9	5.9
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	455	543	67	20	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	4440	1694	131	55	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 03.08.2020 00:06

Мариш, посмотрела твое меню, и таааак захотелось сальца, да еще с чесночком,ммм

Марина 03.08.2020 08:21

Ну так и скушай Людочка. Сальце то понемножку можно употреблять.

miracle 04.08.2020 10:00

Марина, когда я была мелкой, мама чистила картошку, делала в ней надрезы, в них вставлялся кусочки сала и соломки чеснока. И в духовку. Боже... Как это было вкусняцки!))))

Марина 04.08.2020 10:04

miracle_simpleton, Я это тоже обожаю.

miracle 04.08.2020 10:08

Марина, мне кажется, если я сейчас такое съем, у меня не гастрит, у меня язва какая-нибудь откроется))) хотя пока писала, почти чувствовала этот дивный аромат)