Дневник питания за 01.08.2020

Всем добрый вечер.Не знаю что и писать.День обычный.Ходили на вечернюю службу. Управлялись по хозяйству. кушать не очень хочется. Как то мало калорий сегодня съела. Ну завтра праздник,может получится норму выдержать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молочный	300	307.5	11.4	9	44.7
мясо нутрии тушеное	30	48.6	6	1.2	0
Итого	330	356	17	10	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	16	4.5	0.3	0	0.8
Сырники	30	55.9	4.4	1.4	5.7
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1046	60	4	1	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	111.3	12.3	2.1	8.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	3	24.5	0	2.7	0
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	393	303	17	10	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир, шоколадный	65	150.2	2.3	9.8	13.3
Итого	65	150	2	9	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
мясо нутрии тушеное	106	171.7	21.2	4.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	112	177.7	14.4	13	0.8
Огурец грунтовый	112	15.7	0.9	0.1	2.8
Перец сладкий красный	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	54	106.9	3.6	0.6	21.4
Итого	1974	496	41	18	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый с молоком без сахара	250	34.5	1.7	1.7	2.5
Итого	250	34	1	1	2
Итого за день	4258	1494	85	52	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

miracle 04.08.2020 10:00

У вас муж священник?)

Марина 04.08.2020 10:03

miracle_simpleton, Нет Юлечка всего лишь пономарь.

miracle 04.08.2020 10:05

Марина, в моем понимании это почти одно и то же - одухотворённый верующий человек, служащий при храме))

Марина 04.08.2020 10:24

miracle_simpleton, Ну да.И к тому же в храм меня муж привел. Теперь я пою и читаю на клиросе.(правая рука регента).

miracle 04.08.2020 12:00

Марина, здорово) а читать муж учил?) я учила славянский язык, но даже акафисты читать мне очень трудно, часто едва ли не по слогам. А в храме же определенные интонации нужны и "заикаться" в словах нельзя.. это, конечно, большой труд!

Марина 04.08.2020 13:17

miracle_simpleton, Нет ,читаю я лучше мужа и училась сама. Мне очень нравится старословянский язык. Просто очень хотелось как то себя проявить,чего то достичь(неплохо пою и читаю). Теперь у нас на клиросе два читающих и знающих службу .Регент и я.

miracle 04.08.2020 13:58

Марина, очень здорово) поздравляю с этим достижением! а старославянский язык прекрасен))