Марина
30.07.2020 21:15
Дневник питания за 28.07.2020
Как задолбали проблемы с интернетом.Ничего не грузится.Никуда не
могу войти.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
300
|
132 | 2.7 | 0.3 | 27 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый с молоком без сахара |
250
|
34.5 | 1.7 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 2050 | 166 | 4 | 2 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| мясо нутрии тушеное |
40
|
64.8 | 8 | 1.6 | 0 |
| Студень свиной |
125
|
443.3 | 31.4 | 33.9 | 3.4 |
| салат мясной "Оливье" |
50
|
66.6 | 2.7 | 4.9 | 2.9 |
| Огурец грунтовый |
106
|
14.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
176 | 0.4 | 0 | 10 |
| Итого | 625 | 865 | 47 | 40 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Студень свиной |
60
|
212.8 | 15.1 | 16.3 | 1.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Итого | 110 | 239 | 16 | 17 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Жарка) |
332
|
222.7 | 44.7 | 5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| салат мясной "Оливье" |
55
|
73.3 | 3 | 5.4 | 3.1 |
| Квас хлебный |
400
|
108 | 0.8 | 0 | 20.8 |
| Итого | 927 | 423 | 49 | 10 | 27 |
| Итого за день | 3712 | 1694 | 117 | 71 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
