Дневник питания за 17.07.2020

Всем добрый вечер.Меню сегодня слабенькое.Почти целый день за машинкой просидела. Ела, что в холодильнике было. Зато организм вовремя напоминал ,что пора подкрепиться.Отвес сегодня -400 гр.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Каша овсяная без соли	175	178.7	6.3	3.2	31.3
Кабачки жареные по 1-238	107	94.2	1.2	6.3	8
Огурец грунтовый	113	15.8	0.9	0.1	2.8
Кофе молотый с молоком без сахара	200	27.6	1.4	1.4	2
Итого	1595	316	9	11	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	50	17	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Легкий салат со свеклой и морковью	200	170.6	4.8	8.4	16.4
Кабачки жареные по 1-238	54	47.5	0.6	3.2	4.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Пиво, светлое	290	84.1	0.7	0	4.8
Итого	659	566	22	27	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый с молоком без сахара	200	27.6	1.4	1.4	2
Итого	200	27	1	1	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Итого	200	88	1	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мясо нутрии тушеное	90	145.8	18	3.6	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Итого	170	212	20	4	13
Итого за день	2874	1227	56	44	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Варвара 18.07.2020 21:11

Добрый вечер.Скажите,а шитье для Вас рукоделие или работа? Я тоже щью, раньше брала заказы , сейчас здоровье не позволяет.Только для себя и своих близких.

Марина 19.07.2020 12:58

Добрый. Я домохозяйка по этому- увлечение.Но на заказ тоже шью.