Подкиньте пару советов питания в пост. Сейчас нель...

Нужно считать и записывать в программу вес всех продуктов, которые вы кладете себе в рот, даже если вам кажется, что это маленький кусочек чего-то. Взвешивать надо абсолютно все. 500гр. овощей и 500гр. фруктов ежедневно + зерно-бобовые для белка и витаминов группы В.

Мандарина, Я так и делаю.Все взвешиваю. Пишу пока в тетрадь. Потом в программу закину.

Выкинуть весь мусор из еды и избавится от мусорных приывчек (в еде)
«Если бы в посте всё дело было бы в еде, то святыми были бы коровы.»
(Иоанн Дамаскин).

Марина, лучше закидывать информацию о съеденных продуктах в программу в течение дня для того, чтобы сразу корректировать свой рацион на следующий день.

Hungry Tomcat, Вполне с Вами согласна.

Мандарина, Да я уже поняла. Теперь изучаю.

Без мяса и молочных будет плохо с белками, ищите замену. Хотя бы что-то такое: https://www.ozon.ru/product/soevyy-gulyash-zdorovka-5sht-po-130g-170007464/ - это можно купить...
А это приготовить как вариант:https://www.syl.ru/article/329893/gorohovyie-kotletyi-ingredientyi-retsept-prigotovleniya
или вот такой вариант: https://www.povarenok.ru/recipes/show/61256/

Дивиона, Спасибо за подсказку.Попробую приготовить гороховые котлетки.

Грибы?

Фасоль , нут , бобовые вообщем . Молоко можно заменить на миндальное , кокосовое на время поста . Можно постный борщ сделать , вместо мяса красную фасоль консервированную в конце варки добавить ., очень вкусно и сытно выходит ( надо кстати самой сделать ) , Чечевица с лучком и морковкой объедение . Первое что в голову пришло ..