helen_hudeet
25.02.2022 09:31
Дневник питания за 25.02.2022
Ну вот. я снова тут. Худею, по тому, что поправилась. Особых причин
и целей нет. Просто психологически мне дискомфортно, когда
мой вес больше 59,9кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Быстросуп Суп-Пюре Куриный с Сухариками [Gallina Blanca] |
17
|
69.7 | 0.7 | 2.9 | 10.2 |
| Итого | 17 | 69 | 0 | 2 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ спорт |
280
|
108.9 | 12.9 | 1.1 | 11.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
66
|
155.1 | 5 | 0.5 | 32.5 |
| Варенье из клубники |
25
|
71.3 | 0.1 | 0 | 18.5 |
| Банан |
63
|
60.5 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
| Итого | 434 | 395 | 18 | 2 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
200
|
190 | 15.2 | 0.9 | 29 |
| Молочный Ломтик [Киндер] |
2
|
236 | 4.4 | 15.6 | 19 |
| Ред Булл |
250
|
115 | 0 | 0 | 27.5 |
| Итого | 506 | 541 | 19 | 16 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ спорт |
270
|
105 | 12.4 | 1.1 | 11.1 |
| Ветчина особая |
39
|
49.1 | 6.9 | 2.4 | 0 |
| Итого | 309 | 154 | 19 | 3 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
54
|
126.9 | 4.1 | 0.4 | 26.6 |
| Варенье из клубники |
40
|
114 | 0.1 | 0 | 29.6 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 99 | 267 | 4 | 2 | 58 |
| Итого за день | 1365 | 1428 | 63 | 27 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
