helen_hudeet
19.12.2021 12:42
Дневник питания за 19.12.2021
Была с ночевкой в гостях, считала и держалась как могла. Вроде не смертельно переела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
35
|
126.7 | 4.2 | 2.4 | 20.8 |
| Яблоко |
42
|
19.7 | 0.2 | 0.2 | 4.1 |
| Хлебцы Бородинские |
14
|
52.5 | 1.7 | 0.4 | 10.5 |
| Итого | 91 | 198 | 6 | 3 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Бородинские |
20
|
75 | 2.4 | 0.6 | 15 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
100
|
95 | 7.6 | 0.5 | 14.5 |
| мексиканская смесь |
80
|
39.8 | 2.2 | 0.2 | 7.9 |
| Ветчина из Индейки "Каждый день" |
97
|
118.3 | 11.6 | 5.8 | 4.9 |
| гематоген |
40
|
136 | 2 | 3.2 | 25.2 |
| Итого | 337 | 464 | 25 | 10 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
230
|
64.4 | 4.1 | 0.5 | 10.8 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
100
|
413 | 3 | 15.5 | 65 |
| Итого | 380 | 607 | 12 | 27 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Жареная картошка с мясом |
150
|
317.3 | 19.2 | 17.7 | 20.3 |
| Итого | 250 | 364 | 19 | 18 | 30 |
| Итого за день | 1058 | 1635 | 64 | 59 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Орех запеченный
142.3
25.3
1.9
4.3
0
Рассольник
84.5
4.6
3.1
9.2
6
Трайфлы с клубникой
148.8
4.1
3.2
25.5
5
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Лучшие рационы
