helen_hudeet
21.08.2021 07:55
Дневник питания за 21.08.2021
Я чего то все нарушаю и нарушаю, но слегка. Вес стоит. Надо как то
посильнее худеть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Арбуз |
60
|
16.2 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Лапша с томатами и ветчиной |
168
|
239.4 | 10.2 | 6.7 | 34.4 |
| Итого | 248 | 339 | 12 | 8 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Творог 2% жирности |
60
|
68.4 | 12 | 1.2 | 1.8 |
| Варенье из малины |
28
|
76.4 | 0.2 | 0.1 | 19.7 |
| Итого | 98 | 186 | 12 | 2 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые |
35
|
118.3 | 2.2 | 3.9 | 18.4 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
28
|
137.5 | 2.1 | 6.7 | 16.6 |
| Попкорн, со вкусом сыра |
100
|
526 | 9.3 | 33.2 | 41.7 |
| Итого | 163 | 781 | 13 | 43 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
50
|
47.5 | 3.8 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 50 | 47 | 3 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша с томатами и ветчиной |
124
|
176.7 | 7.6 | 5 | 25.4 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве |
25
|
45 | 6.2 | 1.8 | 0.9 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
40
|
166.8 | 3 | 3.9 | 29.8 |
| Итого | 249 | 395 | 17 | 10 | 57 |
| Итого за день | 808 | 1749 | 59 | 65 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Новые рецепты
