helen_hudeet
16.08.2021 22:14
Дневник питания и тренировок за 17.08.2021
Как жрать варенье, мороженное и шоколадки и недобрать калорий. Ну я
как всегда....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Куриные [Межениновская Птицефабрика] |
75
|
135.8 | 12.8 | 9 | 0.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
62
|
62.6 | 2.6 | 0.7 | 11.5 |
| Мороженое на палочке с хрустящей глазурью, 25% жирности |
65
|
232.7 | 1.4 | 16.4 | 23.4 |
| Итого | 202 | 431 | 16 | 26 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
82
|
411.6 | 4 | 20.4 | 52.2 |
| Итого | 82 | 411 | 4 | 20 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная жаренная с луком |
50
|
66.8 | 7.3 | 3.6 | 1.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
56
|
56.5 | 2.3 | 0.6 | 10.4 |
| Итого | 106 | 123 | 9 | 4 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
56
|
56.5 | 2.3 | 0.6 | 10.4 |
| Печень куриная жаренная с луком |
50
|
66.8 | 7.3 | 3.6 | 1.3 |
| Алтайские хлебцы 1шт 6.82гр |
7
|
23 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
24
|
41.8 | 1.6 | 0.3 | 8 |
| Варенье из малины |
57
|
155.6 | 0.3 | 0.1 | 40.1 |
| Итого | 194 | 343 | 12 | 5 | 64 |
| Итого за день | 584 | 1309 | 42 | 55 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня болела голова и самочувствие не очень, но тренилось
неожиданно легко
ходьба уклон
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Скорость |
6 |
6 |
угол наклона |
6 |
6 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
4 |
3 |
3 |
3 |
4 |
42 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
30 |
30 |
40 |
45 |
50 |
50 |
50 |
50 |
1530 |
Жим штанги лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
25 |
Вес снаряда |
27.5 |
30 |
30 |
30 |
30 |
737 |
Жим гантелей горизонтально
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
960 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
9 |
8 |
6 |
34 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 111 ккал
Время: 5 мин
Скорость: 6
угол наклона: 6
Повторения: 133 раз
Тоннаж: 3227.5 кг
2
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1442 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1444 кКал
Новые рецепты
Рагу из фарша с овощами
181.5
14.7
11.6
3.7
5
Пирог шоколадно-яблочный
190.4
4.3
2.7
43.9
5
Куриные желудки `танцор диско`:-
142.3
20.3
4.6
3.2
8
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
