Дневник питания за 09.08.2021

хз что не меня нашло, но я весь день ем. Заметила что часто такое бывает в следующий день после силовых тренровок. А сегодня еще и выходной. Не удивительно, что вес стоит. Завтра буду как-то исправляться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое на палочке с шоколадной глазурью, 24% жирности	65	215.2	2.7	15.7	15.4
Итого	65	215	2	15	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шеи куриные отварные	152	266.5	30.5	15.2	0
Салат зеленый	100	40.2	1.3	2.3	3.4
M&M`S с арахисом	45	230.4	4.3	11.9	28
Итого	297	537	36	29	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось в кляре	31	74.6	6.3	5.1	0.8
Салат зеленый	170	68.3	2.2	3.9	5.8
Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью	61	305	5.5	17.1	28.8
Итого	262	447	14	26	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	164	57.4	2.1	0.2	11.3
Сахар песок	23	91.8	0	0	23
Картофель жареный брусочками по 1-230	187	359	5.2	18	43.9
Алтайские хлебцы 1шт 6.82гр	28	91.8	2.8	1.3	19.3
Варенье из клубники	48	136.8	0.1	0	35.5
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Итого	510	743	10	19	134
Итого за день	1134	1943	63	90	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 08.08.2021 21:09

Привет! А я вот все думаю о еде С улыбкой

и еще натаскиваю ее в дом. Не могу остановиться даже понимая, что она явно испортится

helen_hudeet 08.08.2021 21:18

Светланка,У меня бывает что в холодильнике пусто, а сладкое я вообще дома не держу. А вот огурцы помидоры всегда в наличии. Но в выходной можно всегда сына в магазин за мороженкой сгонять(((

Светланка 08.08.2021 21:36

helen_hudeet, эксплуатация детского труда ... пустой холодильник мне думается это плохо, хорошо когда в нем много овощей, фруктов, яиц, сыра, рыбы... тогда поедите полезной еды, а когда сыт то с мороженкой можно как-то договорится Подмигиваю

Галин@ 08.08.2021 21:56

Светланка, Это называется "есть глазами". А еще привычка дурацкая. Раз пришла в магазин, надо уж закупиться. Тоже этим страдаю. Почему-то, если у меня закончилось молоко, я не могу пойти и купить только молоко. Надо еще того, того и этого прихватить зачем-то.

Яся 08.08.2021 22:12

Галин@, я думала я одна такая)) уже ставила себе планку, не более 100 р в день тратить) ан нет, помимо молока ещё много чего приобретаю😂

Галин@ 08.08.2021 22:18

Yana, Денежная планка..... У меня доходило до того, что я считала купленные калории и говорила себе. Вот, ты принесла сейчас 12000 ккал. Это еда на 8 дней. Теперь 8 дней в магазин не ходить! " Не помогает, все равно туда прусь)))) .

Яся 08.08.2021 22:22

Галин@, ахаха, ого)) вот так я ещё точно не делала 😂😂😂

Светланка 08.08.2021 22:37

Галин@, глазами очень аппетитно Широкая улыбка

купила 2 зефирины наверное месяц назад, но так и не могу найти им места в рационе, то забываю, то забиваю... а перед походом в магазин я составляю список необходимого, посматриваю какие товары акционные их тоже планирую... вот завтра придется сходить т.к. зелень закончилась, а в пятницу т.к. на сыры будут скидки 30%, как такое пропустить? Смущаюсь

Галин@ 08.08.2021 22:38

Светланка, Я давно скидки игнорирую. Скидки заставляют нас тратить больше. Для того их и делают.

Светланка 08.08.2021 22:44

Галин@, это Вы видимо хорошо живете С улыбкой

и деньгам счет не знаете... я вот сегодня купила прекрасный творог по 38 руб за 250 гр вместо 77 руб, литр кефира за 30 руб вместо 65 руб. и счастлива! для бюджета выгодно получается. а когда покупаю планирую сколько продуктов надо, срок годности известен, сколько ем тоже Широкая улыбка

Галин@ 08.08.2021 22:47

Светланка, Не жалуюсь на жизнь)))). Но вообще, я в еде не привиредлива и трачу на нее не большую часть своего бюджета. Поэтому особо не заморачиваюсь по поводу цен.

Светланка 08.08.2021 22:53

Галин@, ветеринары, наверное лучше сейчас зарабатывают, люди за животными стали следить. а я вот этикетки на продуктах изучаю и стараюсь выбирать качественные товары, хотя наверное, только бренд отличается а внутрь напихают одну химозу...

Галин@ 08.08.2021 22:57

Светланка, А я за брендами не гонюсь. Я и ашановским батоном за 8 рублей не брезгую)))) и пятерочным молоком за 45 р)

Светланка 08.08.2021 23:01

Галин@, батон дешевле 11 руб не встречала и молока фирменного от пятерочки тоже ,а то бы попробовала, возможно Широкая улыбка

Галин@ 08.08.2021 23:03

Светланка, Молоко фирменное от пятерочки это которое "красная цена". У них много всего под этим брендом, все дешевое и вполне съедобное.

Светланка 09.08.2021 09:43

Галин@, спасибо за инфу, буду пробовать Хорошо

Галин@ 09.08.2021 09:46

Светланка, Только это.... Сухофрукты и орехи под этим брендом не советую брать. Качество оставляет желать лучшего. А молоко, творог, сыр, яйцо вполне можно.

Светланка 09.08.2021 09:51

Галин@,