helen_hudeet
01.08.2021 19:30
Дневник питания за 01.08.2021
Вчера была в гостях, решила устроить себе отдых, ничего не
записывала. Но ничего особенного и не ела. Примерно все как обычно
плюс арбуз. Сегодня был странный обед из жаренного в яйцах хлеба.
Зато легкий ужин из огурца и морковки с сахаром.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Карбонара [Натур Буфет] |
150
|
270 | 3.8 | 16.5 | 25.5 |
| Шоколад молочный |
35
|
193.9 | 3.4 | 12.1 | 17.6 |
| Итого | 185 | 463 | 7 | 28 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
39
|
350.6 | 0 | 39 | 0 |
| Хлеб Энерджи |
90
|
216 | 6.3 | 0.9 | 45 |
| Алтайские хлебцы 1шт 6.82гр |
21
|
68.9 | 2.1 | 1 | 14.5 |
| Итого | 150 | 635 | 8 | 40 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| белок с всса |
20
|
78 | 15.4 | 1.3 | 1.1 |
| Итого | 260 | 218 | 17 | 1 | 32 |
| Итого за день | 595 | 1317 | 33 | 71 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Лучшие рационы
