helen_hudeet
29.07.2021 20:15
Дневник питания и тренировок за 30.07.2021
сегодня кушала что попало, но, как выяснилось в небольших
количествах
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ спорт |
247
|
96.1 | 11.4 | 1 | 10.1 |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
70
|
252 | 6.3 | 18.1 | 15.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 517 | 350 | 17 | 19 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицарелла [Тульчинка] |
130
|
391.3 | 29.6 | 29.4 | 2.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 330 | 395 | 29 | 29 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| McDonalds наггетсы (100г - 6 шт) |
100
|
270 | 11 | 9 | 12 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Шоколад горький |
50
|
269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
| Итого | 350 | 543 | 14 | 26 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
117
|
16.4 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Итого | 257 | 31 | 1 | 0 | 7 |
| Итого за день | 1654 | 1324 | 63 | 75 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Как обычно потянулась, полазила покружилась, полдня в зале по
работе.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6000 |
6000 |
упражнения на растяжку
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 233 ккал
Количество шагов: 6000 кол
Время: 30 мин
1
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1374 кКал
Новые рецепты
