Дневник тренировок за 24.10.2020

Сегодня попсиховала перед взвешиванием. Мне казалось, что я поправилась, боялась вставать на весы, не взвешиваться каждый день это для меня испытание. По итогу вес стоит на месте, зря дергалась. Тренировочка отлично. Торопилась, за час управилась, потом еще растяжка часок.

ходьба уклон

	1	Итог
Время	5	5
Скорость	6	6
угол наклона	5	5

Глубокие приседания со штангой

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Итог
Повторения	5	5	5	5	5	5	5	5	5	45
Вес снаряда	40	40	40	45	45	45	45	45	45	1950

Приседания со штангой на плечах

	1	2	3	Итог
Повторения	5	5	5	15
Вес снаряда	35	35	35	525

Разгибание рук с верхнего блока

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	10	10	10	10	10	50
Вес снаряда	30	30	30	30	30	1500

Жим штанги с груди стоя (армейский жим)

	1	2	3	4	Итог
Повторения	8	8	8	8	32
Вес снаряда	20	20	20	20	640

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	8	8	8	8	8	40
Вес снаряда	6	6	6	6	6	240

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	70	70

Результаты за день

Энергозатраты: 371 ккал

Время: 75 мин

Скорость: 6

угол наклона: 5

Повторения: 182 раз

Тоннаж: 4855 кг