helen_hudeet
19.10.2020 20:48
Дневник тренировок за 20.10.2020
Наконец, поменяла зал на близкий к дому. Осталась у своего тренера
онлайн. Сегодня все было тяжелее чем обычно. Словно в новом зале
блины тяжелее. Наверное это после болезни такое ощущение. Зато
после тренировки первый раз за неделю давление в норме. Видимо мои
88 тренировок в месяц настолько вклинились в мой обмен веществ, что
без тренировок мне плохо физически (давление падает вниз без
компенсации частотой пульса). Слышала такое выражение, как
спортивная гипотония, это в своем роде защитная реакция организма.
А так все хорошо, вес чуть упал, пока болела, но думаю, вернется на
старое место.
ходьба уклон
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Скорость |
6 |
6 |
угол наклона |
12 |
12 |
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
5 |
4 |
4 |
4 |
4 |
33 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
60 |
70 |
70 |
70 |
70 |
1900 |
Тяга штанги в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
960 |
Тяга Т-образного грифа в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
2400 |
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
36 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
720 |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
64 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
512 |
Тяга гантелей в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
64 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
960 |
упражнения на растяжку
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 183 ккал
Время: 15 мин
Скорость: 6
угол наклона: 12
Повторения: 309 раз
Тоннаж: 7452 кг
1
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-08
Калорийность: 1359 кКал
Новые рецепты
