helen_hudeet
28.09.2020 20:32
Дневник тренировок за 29.09.2020
Я не знаю когда кончися этот мой дикий график, пока питание особо
не трогаю, отдыхаю. Но ем чего-то маловато, как мне кажется. Утешаю
себя тем, что сезон проходит и скоро работы будет меньше. Стараюсь
пить меньше кофе. Тренировчка почти не запомнилась, ехала в пробке
в зал 2 часа, город замер в пробках, домой не смогла прорваться,
бросила машину на работе, прыгнула в метро.
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
0 |
37 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
60 |
60 |
60 |
60 |
60 |
1980 |
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
7 |
5 |
6 |
4 |
22 |
Вес снаряда |
0 |
Тяга штанги в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1200 |
Тяга с верхнего блока на прямых руках
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
0 |
100 |
Вес снаряда |
20 |
25 |
25 |
25 |
25 |
2400 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
600 |
ходьба уклон
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Скорость |
5.8 |
5 |
угол наклона |
12 |
12 |
упражнения на растяжку
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Результаты за день
Энергозатраты: 341 ккал
Повторения: 239 раз
Тоннаж: 6180 кг
Время: 50 мин
Скорость: 5.8
угол наклона: 12
2
