Дневник питания и тренировок за 15.09.2020

Болею, по этому не органичиваю калории. Но вообще-то надо бы меньше шоколадок жрать. Опять мама, заходила ко мне, когда меня не было и подкинула на стол шоколадку "больному ребенку О_о" Вот как с этим бороться???? мама искренне считает, что я анорексия и скоро помру от похудения....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
жареная картошка	128	260.2	4.7	13.6	31.7
Колбаса вареная, молочная	83	209.2	9.7	18.9	0.2
Шоколад горький	50	269.5	3.1	17.7	24.1
Итого	261	738	17	50	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
жареная картошка	109	221.6	4	11.6	27
Колбаса вареная, молочная	45	113.4	5.3	10.3	0.1
белок с всса	15	58.5	11.6	1	0.9
Итого	169	393	20	22	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
protein cookie	1	136.3	11	5.9	7.6
мультивитамин	1	0	0	0	0
Итого	44	136	11	5	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	50	269.5	3.1	17.7	24.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	8	19.4	0.7	0.2	3.7
Колбаса вареная, молочная	29	73.1	3.4	6.6	0.1
Итого	87	361	7	24	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	84	84.8	2.5	2.9	12.3
Печень жареная с луком	73	110.9	10.1	6	3.9
Итого	157	195	12	8	16
Итого за день	718	1826	69	112	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Веса растут, но тяжелее не становится. Становится понятнее и подконтрольнее каждое упражнение. Это не может не радовать. Недомогаю, горло болит, но как-то на тренировку это не повлияло. Силы были. Йэх, когда уже я подтянусь 10- раз подряд(((( одна из "мечт"

велотренажер (средняя активность)