helen_hudeet
14.09.2020 10:19
Дневник питания за 14.09.2020
Болею и есть ничего неохота. На работу сходила, сама не
тренировалась. Каллорийность набрала булкой с йогуртом, специально,
не могла себя заставить что-то путное сьесь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с ветчиной |
123
|
215.1 | 20.9 | 13.9 | 1 |
| Пирожное Графские Развалины [Петровский] |
75
|
237.8 | 3.5 | 12.2 | 28.7 |
| Булочка калорийная |
63
|
212.3 | 4.8 | 6.3 | 33.9 |
| Итого | 261 | 665 | 29 | 32 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка калорийная |
74
|
249.4 | 5.6 | 7.4 | 39.8 |
| белок с всса |
20
|
78 | 15.4 | 1.3 | 1.1 |
| Итого | 94 | 327 | 21 | 8 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Графские Развалины [Петровский] |
100
|
317 | 4.6 | 16.2 | 38.2 |
| йогурт Активиа натуральная |
100
|
75 | 4.5 | 3.5 | 6.3 |
| Итого | 200 | 392 | 9 | 19 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница с ветчиной |
62
|
108.4 | 10.5 | 7 | 0.5 |
| йогурт Активиа натуральная |
150
|
112.5 | 6.8 | 5.3 | 9.5 |
| Итого | 216 | 220 | 17 | 12 | 9 |
| Итого за день | 771 | 1605 | 76 | 73 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Oksanka23
14.09.2020 10:50
Ну ничего, булочки😋тоже еда
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-08
Калорийность: 1359 кКал
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
