Дневник питания за 14.09.2020

Болею и есть ничего неохота. На работу сходила, сама не тренировалась. Каллорийность набрала булкой с йогуртом, специально, не могла себя заставить что-то путное сьесь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с ветчиной	123	215.1	20.9	13.9	1
Пирожное Графские Развалины [Петровский]	75	237.8	3.5	12.2	28.7
Булочка калорийная	63	212.3	4.8	6.3	33.9
Итого	261	665	29	32	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка калорийная	74	249.4	5.6	7.4	39.8
белок с всса	20	78	15.4	1.3	1.1
Итого	94	327	21	8	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное Графские Развалины [Петровский]	100	317	4.6	16.2	38.2
йогурт Активиа натуральная	100	75	4.5	3.5	6.3
Итого	200	392	9	19	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мультивитамин	1	0	0	0	0
Яичница с ветчиной	62	108.4	10.5	7	0.5
йогурт Активиа натуральная	150	112.5	6.8	5.3	9.5
Итого	216	220	17	12	9
Итого за день	771	1605	76	73	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksanka23 14.09.2020 10:50

Ну ничего, булочки😋тоже еда