Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
147
|
226.4 | 15.5 | 17.1 | 0.9 |
Булочки сдобные |
28
|
94.9 | 2.2 | 2.6 | 15.5 |
Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 384 | 361 | 17 | 19 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик Bombbar |
1
|
175 | 20 | 4.2 | 5 |
Итого | 60 | 175 | 20 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
45
|
15.7 | 0.3 | 0.1 | 3.3 |
Яйцо куриное, омлет |
77
|
118.6 | 8.1 | 9 | 0.5 |
Йогурт EPICA |
110
|
132 | 5.3 | 6.3 | 14.7 |
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью |
19
|
112.9 | 3.3 | 9.8 | 3.1 |
Итого | 251 | 379 | 17 | 25 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста Тушеная Бахетле |
150
|
149.7 | 3 | 9 | 14.3 |
Котлеты куриные (Бахетле) |
50
|
127.5 | 8.5 | 9.5 | 2.1 |
Итого | 200 | 277 | 11 | 18 | 16 |
Итого за день | 895 | 1192 | 66 | 67 | 69 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
35 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
1300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
960 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1200 |
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
20 |
Скорость |
6 |
6 |
6 |
угол наклона |
12 |
12 |
24 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
200 |
200 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
200 |
200 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |