Дневник питания за 04.09.2020

Ужас какой-то, мне ученики подарили коробку конфет на 1е сентября. Я могу вообще не есть, но если есть конфеты меня не сдержать я жуткая сладкоежка. Угощала всех как могла, но все же мне перепало 5 конфет(((( Тренировочка 3 часа в гмнастическом зале, почти не тренила, так подвигалась немного и полчаса иненсива дома, прямо по жести (чего не сделаешь для видоса в инстаграмм)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Балык осетровый холодного копчения	40	77.6	8.2	5	0
Дыня	84	29.4	0.5	0.3	6.2
Борщ спорт	209	81.3	9.6	0.8	8.6
Яблоко	68	32	0.3	0.3	6.7
Итого	401	220	18	6	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	150	288	4.2	14.4	35.3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	51	210.6	1.5	7.9	33.2
Итого	201	498	5	22	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	117	224.6	3.3	11.2	27.5
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	34	140.4	1	5.3	22.1
Хлеб чиабатта	22	57.6	1.7	0.8	10.5
Итого	173	422	6	17	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая	17	56.1	0.6	5.9	0.8
Борщ спорт	250	97.3	11.5	1	10.2
Хлеб чиабатта	23	60.3	1.8	0.9	11
Варенье из малины	50	136.5	0.3	0.1	35.2
Итого	340	350	14	7	57
Итого за день	1115	1491	44	53	207