Дневник питания за 31.08.2020

А какой вес, возраст, рост и цель? Тут многие худые худеют до состояния привидения.

Татьяна, 62кг, 37лет, 168см. Цель 58кг.

О! Ещё одно...

Нашел фотки у вас в дневниках. Оставтевьте свой вес в покое...

Мне интересно стало. Шашлык из курицы, к примеру, это из грудок, голеней, бедер? В майонезе, кефире, уксусе? Сами готовили? Взвешивали?

Сергей Иванов,  это я с сыном в вилке-ложке кушала, потом дома посмотрела калорийность и размер порции на их сайте и выбрала продукт из базы чуть-чуть подкорректировав вес, чтобы точно совпали калории.

"тренируюсь много, ем мало" это первая причина почему Вы не худеете, вторая причина-у Вас уже хороший вес при Вашем росте и тело с Вами борется за каждый грамм... Разгоняйте метаболизм и займитесь не похудением, а строением своего тела через силовые тренировки

Мира,  я думаю что если "много бегать и мало есть" у него (тела) не будет выбора. И оно станет моего желанного веса

helen_hudeet, думаю, что тогда у Вас скорее не будет выбора, кроме как снижать калорийность до 1000 чтобы похудеть

helen_hudeet написал:
я думаю что если "много бегать и мало есть" у него (тела) не будет выбора.

У тела есть выбор - замедлить обмен веществ. Вы и так уже мало едите и много тренируетесь, но результата-то нет. Значит не всё под контролем. Тело делает, что хочет.

Мира,  прямо сильно не хотелось бы до 1000, не есть то мне без проблем, просто цикл пропадет. Надеюсь, подожду пару недель и организм сдастся

Галин@,  во именно раздражает вот эта прямо война за каждые 100 грамм. Йэх как прекрасно раньше было худеть, когда лишнего веса много было.....

helen_hudeet написал:
Йэх как прекрасно раньше было худеть, когда лишнего веса много было.....

А Вы, однако , фанатик. У Вас уже нормальный вес. Зачем так убиваться? Может, стоит принять уже себя такой, какая Вы есть? Я понимаю, что нет предела совершенству.... но.... может, он всё-таки есть?

Галин@, Очень обидно худеть потом контролировать вес много лет и оставаться почти стройной. У меня мечта много лет, чтобы первая цифра на весах была 5.

helen_hudeet, Может, Вам просто строение скелета не позволяет весить рост минус 110? Не всем это дано. а что У Вас с процентом жира? Может, Вы просто уже высушились до предела, просто мышц много?

Галин@,  Нет кость тонкая у меня. Мышц конечно много, но явный жирок в области живота присутствует.  Кубики не просматриваются, как и ребра.  Я вообще в целом адекватная. Я же не хочу 45 весить 58 это нормальный вес с моим ростом имт в пределах нормы будет.

helen_hudeet, Ну. кубики у женщин это редкость. Они видны , когда жира совсем мало, меньше 13-15%, а для женщины это уже патология. У многих при таком проценте жира цикл пропадает. Бикинистки почти все не помнят, что это такое. Приносят женское здоровье в жертву спорту. Я это не придумала. Одна знакомая рассказывала, которая этим занималась. Она бросила это дело, испугалась, потому что хотела родить.

helen_hudeet, снижать не надо, это путь в никуда... Посмотрите про разгон метаболизма у Бразговского

helen_hudeet, если "много бегать и мало есть" у него (тела) не будет выбора.
--
Глубочайшее заблуждение. Тот случай, когда вы пытаетесь все измерить физическими величинами ПРИХОД ЭНЕРГИИ - РАСХОД ЭНЕРГИИ. Сильно удивитесь есть куча сценариев, когда эта схема перестает работать. Называется эта хрень - метаболическая адаптация. В условиях серьезного дефицита возможен набор веса. Ну, лично я такое проходил. И долго не верил в происходящее. Но это длинная история. Чаще происходит "срыв" или "качели". Любая история с перекосами в рационе заканчивается не очень весело для испытуемого. Проще, и надежней без лишней спешки держать нормы, давать организму возможность для отдыха - переходя на поддержание, и прочие танцы с бубном...

Joy Toy,  срыв это не про меня, я же спртсменка - считай - настоящий солдат))  Я бы и 500ккал спокойно держала если надо. Просто я взрослая и прекрасно понимаю, что это уже прямое вредительство здоровью.

Joy Toy,  ну я еще не все попробовала. Ели за две недели вес не двинется вниз, начну жестко резать углеводы, сохраняя общую калорийность.