Дневник питания за 26.08.2020

вот опять я весь день бегала и ела по общепитам и снова вечерние посиделки в кафе с подругами. Но я героически в калорийность уложилась, еще и белков почти набрала норму. Тренировочка сегодня 3 часа в гимнастическом зале, потянулась хорошо полазила, руки в мозолях.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ легкий	230	94.1	8.3	3.5	7.1
Итого	230	94	8	3	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира	89	197.6	3.6	11.6	19.1
Итого	89	197	3	11	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Kinder Delice, 1 шт	1	177	5.5	22.6	58.8
Ветчина особая	74	93.2	13	4.6	0
Итого	233	385	20	27	84

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка фри из KFC(маленькая-70 г)	70	193.2	2.7	10.9	21.1
КОФЕ ГЛЯСЕ макдональдс (писать 100 гр)	100	120	3	3	20
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	19	93.3	1.4	4.5	11.2
Итого	189	406	7	18	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка Копченая [Ясная Горка]	122	174.5	24.4	8.5	0
Итого	122	174	24	8	0
Итого за день	863	1258	63	69	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.