Дневник питания за 29.07.2020

Я сегодня больший молодец, почти 1500ккал. Многовао углеводов зато. Тренировка 3 часа гимнастика, но по лайту, туда сюда потянулась, ногами помахала... ничего особенного не делала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заварные трубочки с кремом	100	329	5.9	10.2	55.2
Карамель, леденцовая	16	61.4	0	0	15.3
Итого	116	390	5	10	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с ветчиной	110	192.4	18.7	12.4	0.9
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	270	243	10.8	4.1	38.6
Итого	380	435	29	16	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша с печенью 50-50	145	217.2	13.3	6.4	26.4
Шоколад с Содержанием Какао 70% [Дом Шоколада]	50	242.5	3.5	16.8	25.8
Итого	195	459	16	23	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	183	64.1	2.4	0.2	12.6
Сахар песок	27	107.7	0	0	26.9
Итого	210	171	2	0	39
Итого за день	901	1457	54	50	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.