Ларди

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ларди

24.09.2020 22:47

Дневник питания за 23.09.2020

Какой то суматошный день сегодня выдался. В школу, из школы... Уроки... До позднего вечера. В начальной школе учимся, а задают не реально много. Бедные дети, на отдых времени совсем нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе Молотый [Jardin]	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко [Молоко Нашей Дойки]	40	34	1.2	2.4	1.9
Итого	545	44	1	3	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи 2	600	181.2	10.8	6.6	17.4
Итого	600	181	10	6	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты куриные	100	161.6	14.8	10.2	4.7
картофель жареный	100	144.7	2.8	4.9	22.3
Итого	200	306	17	15	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец куриный	800	252	44.8	6.4	0.8
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]	25	57.8	2	0.3	12.4
Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт]	10	34	2.6	2.6	0
Итого	835	343	49	9	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	50	72.9	1.6	0.9	15.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	260	168	1	0	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Вареные [Шебекинские]	100	170	5.2	0.5	35.2
Куриная грудка жареная	50	111.8	13.6	6.3	0.3
Итого	150	281	18	6	35
Итого за день	3090	1326	100	41	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Вермишель с молоком

Автор Анна

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Лучшие рационы

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%