Ларди

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ларди

22.09.2020 23:08

Дневник питания за 22.09.2020

Ну вот, опять моё слабоволие! Сегодня мой энергобаланс в ауте. Перебор всего. Друзья из деревни привезли саоей картошки, дети захотели драников, и вот пожалуйста, нахомячилась за компанию. Ух!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Смузи 2	600	181.2	10.8	6.6	17.4
Кофе Молотый [Jardin]	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	1305	191	11	7	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец куриный	400	126	22.4	3.2	0.4
Молоко [Молоко Нашей Дойки]	100	85	3	6	4.7
Итого	500	211	25	9	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	100	145.7	3.1	1.8	31.3
Итого	100	145	3	1	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Котлеты куриные	100	154.8	22	6.6	2.8
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Лук репчатый	70	28.7	1	0.1	5.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Макароны Вареные [Шебекинские]	70	119	3.6	0.4	24.6
Итого	1179	437	29	17	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог0%	50	48	9	0.9	0.9
Итого	50	48	9	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники	300	846.6	17.4	55.8	68.7
Итого	300	846	17	55	68
Итого за день	3434	1879	95	92	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий