Ларди

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ларди

22.09.2020 23:08

Дневник питания за 21.09.2020

Неделю назад начала принимать магнелиз B6, нервы поддержать, так сказать. И вот чувствую, что аппетит стал неуемный, все время хочется есть. Неужели магний так действует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	184	279.3	23.4	20.1	1.3
Кофе Молотый [Jardin]	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко [Молоко Нашей Дойки]	50	42.5	1.5	3	2.4
Итого	939	331	25	23	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи 2	600	181.2	10.8	6.6	17.4
Итого	600	181	10	6	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Вареная [Увелка]	100	89	3.6	0.9	17.6
Итого	100	89	3	0	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец куриный	600	189	33.6	4.8	0.6
Итого	600	189	33	4	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки Простые [Невская Сушка]	12	44.4	1.3	0.4	8.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	262	44	1	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель жареный	230	332.8	6.4	11.3	51.3
котлеты куриные	100	161.6	14.8	10.2	4.7
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Итого	530	522	22	21	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горький Шоколад 70% [Альпен Гольд]	14	74.2	1.3	5.3	4.2
Итого	14	74	1	5	4
Итого за день	3145	1432	98	63	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из щуки

Автор Анна

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS