Дневник питания за 20.09.2020

Сегодня день прошёл нормально. Все как всегда. Только все чаще стала перебирать калорий. Что то все время хочется есть. Дома холодно, пытаешься согреться перекусом. Вот и результат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе Молотый [Jardin]	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко [Молоко Нашей Дойки]	50	42.5	1.5	3	2.4
Шарлотка	100	145.7	3.1	1.8	31.3
Итого	755	198	5	5	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	150	189.5	13.1	13.7	3.6
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	650	324	16	14	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой борщ	300	94.8	5.1	5.4	6.6
Итого	300	94	5	5	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночная Колбаса Ливерная [Атяшево]	100	200	4	16	11
Хлебцы Кукурузные Хрустящие [Ого]	21	73.5	2.1	0.3	14.7
Итого	121	273	6	16	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Итого	200	28	1	0	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Вареные [Шебекинские]	250	425	13	1.3	88
котлеты куриные	180	290.9	26.6	18.4	8.5
Итого	430	715	39	19	96
Итого за день	2456	1635	73	61	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.