Ларди
17.09.2020 00:37
Дневник питания за 16.09.2020
Сегодня день в целом выдался хороший и плодотворной. Калории в
норме. Только вот за ужином не смогла удержаться, и не съесть
жареной картошечки, практически на ночь. Но все равно все
желтенькое и зелененькое... Это радует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе Молотый [Jardin] |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Овощное рагу |
320
|
171.8 | 3.5 | 9.9 | 16.6 |
| Итого | 955 | 199 | 5 | 11 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха, вареные на медленном огне |
157
|
246.5 | 42.6 | 7.1 | 0 |
| Лапша куриная |
320
|
121.9 | 11.5 | 2.9 | 12.5 |
| Итого | 1077 | 368 | 54 | 9 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
460
|
247 | 5.1 | 14.3 | 23.9 |
| Итого | 460 | 247 | 5 | 14 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горький Шоколад 70% [Альпен Гольд] |
20
|
106 | 1.9 | 7.6 | 6 |
| Итого | 20 | 106 | 1 | 7 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картофель жареный |
200
|
289.4 | 5.6 | 9.8 | 44.6 |
| Итого | 200 | 289 | 5 | 9 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
300
|
161.1 | 3.3 | 9.3 | 15.6 |
| Итого | 300 | 161 | 3 | 9 | 15 |
| Итого за день | 3012 | 1371 | 75 | 62 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
