Ларди

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ларди

14.09.2020 23:06

Дневник питания за 14.09.2020

Сегодня очень мне хотелось вернуться к своим тысяча двести пятьдесят калориям, при которых действительно снижался вес и не было отёков. Но нет, за ужином опять перебор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе Молотый [Jardin]	6	12.1	0.8	0.9	0.2
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	656	42	2	2	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат Цезарь	170	248	23.3	12.1	11.6
Итого	170	248	23	12	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	110	214.7	21.6	6.1	17.7
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	125	239	22	8	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Суп гороховый	650	210.6	12.4	1.3	37.1
Итого	1250	210	12	1	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горький Шоколад 70% [Альпен Гольд]	7	37.1	0.7	2.7	2.1
Итого	7	37	0	2	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Варёные!!! [Barilla]	120	187.2	7.2	1	36.4
котлеты куриные	250	404	37	25.5	11.8
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	5	45	0	5	0
Итого	375	636	44	31	48

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2833	1413	104	58	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Интересные блоги