Ларди
22.08.2020 13:19
Дневник питания за 20.08.2020
Весь день сегодня в разъездах. Питание на бегу и на скоку. Находила
за день очень много. К вечеру отекли и жутко болели ноги. И встав
на весы увидела бонус в минус полтора килограмма. Он конечно тут же
наелся и напился, но все же, приятно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
| Корзинка Здоровья [Сибирская Клетчатка] |
15
|
13.5 | 1.2 | 0.6 | 0.8 |
| Корзинка Здоровья [Сибирская Клетчатка] |
15
|
13.5 | 1.2 | 0.6 | 0.8 |
| Семя Льна [Биокор] |
5
|
23.7 | 1 | 1.8 | 1 |
| Итого | 1035 | 112 | 6 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 855 | 86 | 2 | 5 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| плов с курицей |
350
|
477.4 | 30.8 | 11.9 | 62 |
| Итого | 550 | 505 | 32 | 11 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Итого | 457 | 114 | 3 | 5 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов с курицей |
350
|
477.4 | 30.8 | 11.9 | 62 |
| Итого | 350 | 477 | 30 | 11 | 62 |
| Итого за день | 3847 | 1296 | 74 | 37 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
