Ларди
22.08.2020 10:47
Дневник питания за 19.08.2020
Сегодня уже яблочный спас! Всех с праздником! Скоро осень. Не менее
красивая и приятная пора. Как сказал мудрец: Все идёт своим
чередом. Вот и вы не торопись, будьте спокойны: жизнь мудрее нас.
Всё идёт так, как должно идти.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
80
|
125.6 | 10.2 | 9.2 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 792 | 177 | 11 | 11 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.7 | 0.3 | 4.8 |
| Корзинка Здоровья [Сибирская Клетчатка] |
15
|
13.5 | 1.2 | 0.6 | 0.8 |
| Семя Льна [Биокор] |
5
|
23.7 | 1 | 1.8 | 1 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец чили зеленый острый |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыворотка творожная |
250
|
50 | 2 | 0.5 | 8.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 635 | 150 | 8 | 3 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп фасолевый |
460
|
285.2 | 18.4 | 8.3 | 46 |
| Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Мореслав] |
50
|
20 | 0.4 | 1.5 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Яичный желток куриный |
20
|
70.8 | 3.2 | 6.2 | 0.7 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 1586 | 569 | 36 | 26 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Молотый [Jardin] |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 5 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём |
15
|
85.5 | 1.2 | 6.1 | 6.5 |
| Итого | 615 | 85 | 1 | 6 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с куриными сердечками |
500
|
627 | 33.5 | 24.5 | 68 |
| Итого | 500 | 627 | 33 | 24 | 68 |
| Итого за день | 4133 | 1620 | 91 | 72 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали
22.08.2020 10:51
Вы немного запоздали, он был 19...
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
