Ларди

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ларди

19.08.2020 00:43

Дневник питания за 17.08.2020

Нв весах с утра плюс пятьсот грамм. После вчерашнего перебора белка. И отёки тоже есть. Вес скачет туда сюда, плюс минус пятьсот грамм, и уходить совсем не хочет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Капуста белокочанная	100	25	1.3	0.1	3.3
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Корзинка Здоровья [Сибирская Клетчатка]	20	18	1.6	0.8	1
Семя Льна [Биокор]	6	28.4	1.2	2.1	1.1
Сыворотка творожная	200	40	1.6	0.4	7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Перец чили зеленый острый	2	0.8	0	0	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	1090	227	6	12	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек Жареный с Луком [Магнит]	240	268.8	38.4	12.7	3.1
Итого	240	268	38	12	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Фасоль Красная [Хайнц]	600	420	27	3	69
Итого	1200	420	27	3	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	100	77	2	0.4	16.3
Итого	100	77	2	0	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	110	51	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с маслом	230	220.8	7.1	4.6	37.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Итого	322	289	8	9	43
Итого за день	3062	1333	82	38	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна