Ларди
12.08.2020 00:32
Дневник питания за 11.08.2020
Сегодня опять недостача белка, да и жиров маловато. Некогда было
готовить,питалась тем, что было под рукой. Завтра буду
исправляться. Ведь белок это наше все. Добавляю: вечером получился
зажор с пиццей и вином. Результат: большой перебор.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Сыворотка творожная |
150
|
30 | 1.2 | 0.3 | 5.3 |
| Корзинка Здоровья [Сибирская Клетчатка] |
20
|
18 | 1.6 | 0.8 | 1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Китайская Капуста [Elementaree] |
50
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1033 | 88 | 5 | 1 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Кофе Молотый [Jardin] |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 655 | 202 | 6 | 2 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с овощами |
300
|
273.9 | 8.1 | 10.5 | 36 |
| Сердце Куриное [Первая Свежесть] |
30
|
41.4 | 3.9 | 2.8 | 0 |
| Итого | 330 | 315 | 12 | 13 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-лапша домашняя |
200
|
95.6 | 2.4 | 4.8 | 11.8 |
| Гречка с овощами |
150
|
137 | 4.1 | 5.3 | 18 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 470 | 254 | 7 | 10 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Пицца Маргарита на Тонком Тесте [Додо Пицца] |
500
|
865 | 40.5 | 29.5 | 107 |
| Вино Красное Полусладкое Лыхны [Вина и Воды Абхазии] |
500
|
450 | 0 | 0 | 22.5 |
| Итого | 1300 | 1396 | 42 | 29 | 146 |
| Итого за день | 4038 | 2256 | 73 | 57 | 268 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
