Ларди
10.08.2020 00:40
Дневник питания за 07.08.2020
Сегодня какой-то суматошный день. Есть особо не хочется да и
некогда. Накопилось много дел. А ещё и на ревизию в ночь,
согласилась помочь своим девчонкам. Часа два надо успеть поспать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт] |
17
|
57.8 | 4.5 | 4.4 | 0 |
| Отруби Бородинские [Ого] |
5
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Кофе Молотый [Jardin] |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 207 | 239 | 9 | 7 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареные Макароны [Макфа] |
40
|
44.8 | 1.4 | 0.2 | 9.3 |
| Куриная грудка жареная |
25
|
55.9 | 6.8 | 3.2 | 0.1 |
| Итого | 65 | 100 | 8 | 3 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
420
|
344 | 5.5 | 25.6 | 22.7 |
| Итого | 420 | 344 | 5 | 25 | 22 |
| Итого за день | 1692 | 684 | 22 | 36 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
