Дневник питания за 03.08.2020

Вот это я нахомячила. Очень трудно входить в норму после нарисовавшегося дня рождения и праздников. На следующий день подъедалово и заедалово. Вот как то так. Буду входить в норму...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе Молотый [Jardin]	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко]	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	645	34	1	2	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Оливье	180	279	16.2	19.8	9
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	5	10.8	0.3	0.1	2.3
Итого	185	289	16	19	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	100	140.3	19.4	1.7	11.7
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	5	45	0	5	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	815	233	22	6	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов без мяса	350	509.6	7	24.5	65.1
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1050	509	7	24	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пицца	400	806.8	40.4	49.6	52
Итого	400	806	40	49	52
Итого за день	3095	1873	87	102	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.