Ларди
04.08.2020 23:23
Дневник питания за 01.08.2020
С утра все шло как всегда. И вот нарисовалось день рождение с
застольем. Записывать конечно времени не было. Все было вкусно, но
я старалась не перебрать по калориям.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 100 | 157 | 12 | 11 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] |
30
|
3.6 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 230 | 25 | 1 | 0 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык Куриный [Петелинка] |
300
|
540 | 57 | 36 | 0 |
| Итого | 300 | 540 | 57 | 36 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виски [Напитки алкогольные] |
250
|
587.5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 950 | 587 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Оливье" |
150
|
186 | 4.5 | 12 | 13.5 |
| Итого | 150 | 186 | 4 | 12 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Тирамису [Шереметьевские Торты] |
150
|
345 | 6.8 | 15 | 54 |
| Итого | 150 | 345 | 6 | 15 | 54 |
| Итого за день | 3280 | 1841 | 82 | 74 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
