Ларди
20.07.2020 11:11
Дневник питания за 19.07.2020
Сегодня аппетит разыгрался не на шутку. Ем и ем и есть хочется. С
ужином вообще перебор. Да и вес пополз вверх. Вообщем с
понедельника начнём новую правильную жизнь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Капуста Китайская [Окей] |
100
|
24 | 0.6 | 0 | 5.5 |
| Сыворотка творожная |
150
|
30 | 1.2 | 0.3 | 5.3 |
| Имбиря корень сырой |
8
|
6.4 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Корзинка Здоровья [Сибирская Клетчатка] |
10
|
9 | 0.8 | 0.4 | 0.5 |
| Семя Льна [Биокор] |
6
|
28.4 | 1.2 | 2.1 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Итого | 381 | 129 | 6 | 3 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
450
|
337.9 | 27.9 | 8.5 | 37.4 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 500 | 493 | 30 | 17 | 53 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень Трески Натуральная [Морской Котик] |
30
|
183.9 | 1.2 | 19.8 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 130 | 183 | 1 | 19 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные |
240
|
371.5 | 52.8 | 15.8 | 6.7 |
| Макароны Вареные [Шебекинские] |
100
|
170 | 5.2 | 0.5 | 35.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Салат Китайский |
150
|
52.4 | 1.5 | 2.7 | 5.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима) [Filippo Berio] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 695 | 663 | 60 | 24 | 53 |
| Итого за день | 3006 | 1470 | 98 | 64 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сияна
20.07.2020 11:31
Бом! Наступил понедельник! Начинаем правильную жизнь! Только в чем
она заключается правильная жизнь?
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
