Ларди
19.07.2020 10:07
Дневник питания за 17.07.2020
Сегодня совсем не соблюдался режим питания. Ела то что было под
рукой. Выдался хороший прохладный день. И мы решили навестить своих
усопших родных. Приехали, а там трава в рост. Пробыли там 5 часов.
Навели порядок и красоту.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи |
300
|
144.6 | 4.5 | 8.1 | 12.6 |
| Итого | 300 | 144 | 4 | 8 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе заварной с молоком |
200
|
77.2 | 2 | 2 | 12.8 |
| Итого | 200 | 77 | 2 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Не определен! |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Майонез |
30
|
194.6 | 0.9 | 20.9 | 0.6 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Яйцо куриное |
400
|
628 | 50.8 | 46 | 2.8 |
| Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор] |
18
|
41.6 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский] |
30
|
108.3 | 8 | 8.2 | 0 |
| Итого | 978 | 1275 | 74 | 99 | 22 |
| Итого за день | 2478 | 1497 | 80 | 109 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
У меня главная проблема, когда я ем "то что под рукой", эта самая рука гребет в сторону углеводов кондитерской направленности))