Дневник питания за 12.07.2020

Сегодня что то перебрал белок. Но думаю, что это не столь страшно. Только не знаю чем грозит перебор белка.. Может быть отеками, и из за этого я отекаю?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Смородина, красная и белая	10	5.6	0.1	0	1
Имбирь [Сырье и приправы]	5	4	0.1	0	0.8
Корзинка Здоровья [Сибирская Клетчатка]	10	9	0.8	0.4	0.5
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Сыворотка творожная	100	20	0.8	0.2	3.5
Итого	780	87	3	3	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Вареная [Увелка]	150	133.5	5.4	1.4	26.4
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Итого	250	169	7	2	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Перец Острый с Зеленью и Чесноком [Лукашинские]	30	6	0	0	1.5
Курица, потроха, вареные на медленном огне	200	330	53.5	10.4	1.7
Итого	380	372	55	10	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	80	38.4	8.9	0.1	0.8
Яичный желток куриный	10	35.4	1.6	3.1	0.4
Каша гречневая с овощами	400	469.6	14.8	16.8	64
Итого	490	543	25	20	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Аленка [Красный Октябрь]	7	38.5	0.6	2.3	3.8
Итого	7	38	0	2	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Курица 2 кат.	150	238.5	31.8	12.3	0
Итого	850	238	31	12	0
Итого за день	3157	1449	124	51	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Miss Amerika 13.07.2020 20:47

да возможны отеки, потому что в почках происходит фильтрация и белки как бы "закрывают" мелкие канальцы нефронов/соответственно жидкость задерживается в организме в виде явных и скрытых отеков)